幸せに暮らすための大切なこと。〜心身が充実し、やる気に溢れていれば、未来を切り開くことができる〜

この言葉は、私たちが直面するあらゆる挑戦や困難に対する鍵を握っていると思う。心身の充実は、単に健康であること以上の意味を持ち、精神的、感情的、そして肉体的なバランスが整っている状態を指す。このバランスが取れている時、私たちは内から湧き出るエネルギーを感じ、仕事や趣味に熱意を向けた活動ができるようになる。元気に満ち溢れ、社会やコミュニティの中で自らの役割を見出し、家族や友人、職場の仲間と良好な関係を築くことで充実した生活を送ることができる。

しかし、この理想的な状態は自然と訪れるものではない。日々の生活の中で意識的に心身の健康を追求し、維持する努力が必要だ。適切な栄養、定期的な運動、十分な休息、そしてストレスを管理する技術は、このバランスを保つため上で重要な基礎となる。自らの性格や暮らし方にピッタリあう方法を見つけ出す必要がある。

心身が充実していると、私たちは素直になることができる。自分自身との対話が深まり、自己理解が進む。この自己理解は、自分の強みや弱み、情熱や目標を明確にする。そして、それは不思議なことに、目の前の課題に対して、より創造的で効果的な解決策を見出す力を私たちに与えてくれるのだ。私自身、これを追体験してきたので、そのように思う。

やる気は、このプロセスの自然な副産物である。心身が調和していると、私たちは自然と行動を起こしたくなる。特にこれが個人の興味関心や責任感と重なりうと、さらにプラスのエネルギーを生み出す化学反応を引き起こす。この行動が積み重なると、自ずと未来の行動が少し変化する。少しでも多くの活動に取り組んだり、改善が進んだり、様々である。これらの集積が未来を切り開く力となる。小さな一歩が大きな変化を生むこともあれば、時には失敗から学び、再び立ち上がる勇気を得ることもある。最も重要なのは、心身の充実があれば、どんな障害も乗り越えられると信じることかもしれない。

ただそれには、日々のストレスを減らし、自分のための、自分を大切にする時間を作る必要があるのではないだろうか。それらを可能にする行動パターンや仕掛けを試行錯誤して作ることも必要であろう。

これを下支えする活動として、私も取り組んでいる活動には、このようなものも含まれる。
１．不要こと、嫌なこと、気が向かないものを捨てる（やめるを決める）
２．毎日リラックスできる時間と状態を意図的に作る
３．何が足りていないかを深く考える
４．頭の中を書き出して整理し、分類し直することで見つめ直す
５．なりたい自分像をイメージする

結局のところ、「心身が充実し、やる気に溢れていれば、未来を切り開くことができる」という言葉は、自己実現への道を照らす灯台のようなものだと考える。その照らされた光の先を追い求める旅は、時には困難かもしれないが、その過程自体が私たちを成長させ、最終的には望む未来へと導くのではないだろうか。