年収が高い人たちのモーニングルーティン

年収の高い人たちは、毎日成果を生産していいます。

その成果を発信しているから年収が高いのです。
では、その毎日成果を生産する方法は何なのでしょうか？

この記事は、そんな年収の高い人たちが重要視しているモーニングルーティンをご紹介します。

私も、このモーニングルーティンを真似するようにしてから、毎日どんどん成果を生産することができました。

是非、参考にしてみてください。

①朝起きたら、カーテンを開ける

年収が高い人は、朝起きたらまずカーテンを開けます。

太陽の光を浴びて、身体を起こすためです。

太陽の光を浴びると、交感神経が刺激され、緊張感が出てきて目が覚めてきます。
また、セロトニンが分泌されるため、生活リズムを整えることができます。
それによって、朝すぐに活動的に成果を生産するようにしています。

それほど、朝に太陽の光を浴びることを優先的に行っていることがわかりました。

②お水を飲んで、シャワーを浴びる

年収の高い人は、太陽の光を浴びたあと、お水飲んでシャワーを浴びています。

お水を飲んで寝ている間の脱水状態を回復させ、シャワーを浴びて目を完全に覚まさせるためです。

シャワーを浴びる事で、目がスッキリ覚めて朝から活発的に行動できます。

朝から多くの活動をするため、目も体もスッキリとさせることが重要なようです。

③カフェインをとる

年収の高い人はコーヒー等を飲んでカフェインを摂取しています。

なぜなら、カフェインによって気持ちが落ち着いたり、集中力が倍増するためです。

また、年収が高い人に共通しているのが、朝食は食べないか、軽くしか食べないということです。

朝に炭水化物とかを食べすぎると、眠くなってしまい、朝の活動の生産性が落ちるためです。

なので、パンとコーヒーやヨーグルトくらいの軽食で済ませるのがいいでしょう。

また、低GI食品を食べると、血糖値が緩やかに上昇するので、集中力が持続しやすいのでおすすめです。
※低GI食品とは、食後の血糖値の上昇を穏やかにする食品で、全粒粉のパンやヨーグルトなどです。

④瞑想をする

年収の高い人は、朝瞑想しています。

瞑想することによって、自分の感情をコントロールでき、意思の力を鍛えることができるためです。

例えば、瞑想することによって得られる効果は以下の通りです。
・集中力が向上する
・脳のストレスを抑える
・創造性が向上する
・心が鎮まり、ストレスが減る
・自己統制力がつき、サボりたいという欲求を抑えることができる

いいことが多いですよね。

朝の５分間くらいを瞑想に使うだけで、ここまでの効果が発揮できるため、年収の高い人たちは実行しています。

この瞑想を実行して、朝から集中して成果をどんどん生産していきましょう。

⑤一番成果を出したいものを実行する

年収の高い人は、一番成果を出したいもの（優先度が高いこと）を朝に実行しています。

理由は、朝起きたあとが、一番脳がスッキリしている状態のためです。

このように、今までの朝の行動は、この成果を生産するために行ってきたものです。

年収の高い人たちは、この朝の時間において、多くの成果を生産する事で、大きな成功をしてきました。

皆さんも、この朝のルーティンを真似して、成果を毎日生産する事で、成功している人たちに近づけます。

まとめ

以上が、年収1,000万円以上の人のモーニングルーティンでした。

下記ブログでは、人生の成功者の行動やマインドを研究していて色々なシーンで活用できるように紹介しています。
今回の記事についても、さらに詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてください。

年収1,000万円以上の人のモーニングルーティン | ヒデブログ

皆さんも高年収者の行動を参考にして、自分も高年収者になっていきましょう。