連休明けのしんどさ・だるさ予防には
連休明けの日の
前々日の夜から
いつもの時間に
眠りにつくようにしましょう☆
今年のGWは
6日までお休みの方が
多いと思うので、
5日の今日は、
日中しっかり動いて
いつもの時間に
寝られるようにすると
いいですよ~
連休明けの
あのだるさは、
長い休み中に
いつもの生活リズムが
変わって、
連休明けに
いつもの時間に
動こうとすると、
時差ぼけのような状態に
なってしまうため
時間のずれを
一日で戻そうとすると、
時差ぼけ状態で
仕事中に
だるくてしんどくなる
もう一日だけ早めに
リズムを戻してあげることで、
スムーズに
連休明けのいつもの生活に
戻りやすくなりますよ~
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