心身の健康はある程度は自衛できますよ

心理学や医学、栄養学などの観点から数字が出ている、心身に好影響があるやり方があります。

もちろん、やった分だけ確実に効果があるとはいえず、自分に必ずしも有効に働くとも言えないのですが、統計的に有意なことについてはしっかり目を向けるとよいなと思います。まぁ、統計的にみて効果があるなら、まず試してみて合わなかったらやめる、ぐらいの感覚が良いかなと思います。

逆に、サンプル数が少ないけど劇的に効果があった、みたいなものを盲信することは避けたいものです。

ちなみに、私は下記の2冊を読んで食習慣を変えたらだいぶお腹の調子や、食後の眠気、空腹時の頭が回らない感じなどが改善しました。もし、似たような症状の方がいれば試してみてはどうでしょうか。

超ストレス解消法
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
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