「#ミーニングノート 」のおかげで、家事ほぼゼロのパパが3日後娘のウィンナーを朝炒めていた話。
女性向けキャリアスクールSHElikesに所属している小1ママきょこです。
本日は、山田智恵さんが紹介する「ミーニングノートの書き方」について。SHElikesのイベントで出会った「ミーニングノート」
山田さんの教えのとおりに、1日の"チャンス"を書きだすだけで、この数日大きな変化がありました。せっかくなので、記録しておこうと思います。
「ミーニングノート」とは
自分の心が動いたものを"チャンス"として捉える。嬉しい、ムカつく、悲しい。どれも捉え方次第で"チャンス"になる。心が動いたものを特別視してノートに3つ書いてみよう。
詳細は、山田さんが自身のnoteに書いていますので、ぜひ↓
子育てママの「チャンス」1・2・3
6月11日(金)。ふつ〜の子育てママの平日です。この日を"チャンス"という視点でみてみましょう。
しばらく仙台の実家に帰省していた夫が、久しぶりにワンオペ生活の我が家@東京に戻ってきた日です。
この日「心が動いたこと」を3つ書き、それに対しての具体的な気持ちをまとめました。
「ミーニングノート」的"チャンス"
①夕飯の「いる・いらない?」のスケジュール把握がまた始まる
▲めんどくさい
②娘とパパが夜ハイテンションで騒ぐ
▲イライラする
(ママと二人の時は、かわいい感じで穏やかな夜だった、、のに)
③SHElikesのコミュニティプランナー、響子ちゃんならできると思うよ!と背中を押してもらえた
▲嬉しい、やる気アップ
「夕飯いる?いらない?」毎回したくないことは手放そう
起きてしまった出来事は変えられないですよね。ただ、起きたことへの意味のつけ方、意味づけに関しては、100%自分でコントロール可能です。
上の3つにその後どう意味づけをして、何が変わったか。一緒にみていきましょう!
今回は「①夕飯の「いる・いらない?」のスケジュール把握がまた始まる」この出来事にフォーカスしてみますね。
* * *
思ったんです!もう、毎回、私から「明日、夕飯、いる?いらない?」って確認するの、この際やめようかな?
専業主婦だし、自分が食事のことくらい…と思っていたのですが、これ、また専業主婦の「ねばならない」思考ですよね。また、です(笑)少しずつ手放しているのですが、まだあると思います。今日は、置いといて…。
毎日夕飯をどうするか聞くことで、持ってるパワー使いたくない!よし、では、今日を機に行動に移していこう!
【意味づけ▶︎行動】 スケジュール共有アプリ導入
「毎日の夕飯の把握が嫌」という出来事を大事に捉えて(特別視)、意味づけ、その先の行動を考えてみました。
今回の件はツイッターでも投稿。夕飯に限らず、細かな予定を確認することが煩雑と思っていたので、この際、子育て中のママにおすすめの予定共有アプリを聞きました。
お返事のなかでオススメだったのは、グーグルカレンダーと、TimeTreeの二択でした。我が家はTimeTreeの導入にトライ。
* * *
早速夕方、LINEでパパちゃんに相談。こういうアプリ使ってみたいんだけど。(めんどくさがるかな…。ソワソワ。)送信。
6:04⇨6:10招待って!パパのスピード(笑)
【1つの行動から想像していない未来へ】 月曜朝食のウィンナー
TimeTree導入が金曜日でした。ここ最近、専業主婦から抜け出したい!最近、取材の仕事も始めたんだ!とアピールしていたこともあってなのか…
TimeTreeの導入を機に、家事への貢献度が爆あがり〜!!金曜に導入。日曜には小1娘と洗濯物を畳んでくれる。つい私が洗濯物をやろうと動いたら、「俺がやる!」と…(ヤッタァー!)
挙げ句の果てに、月曜の朝食には、ピーマンとウィンナーを炒めて娘にあげていました。最高です。
まとめ:ゴールがなくても切り開ける
想像していなかった自分の可能性を見出せる
私自身、いつもゴールや目標を設定して動きがちなタイプなんです。
今回、「ミーニングノート」に挑戦して思ったのは、ゴールを決めすぎなくても毎日の"チャンス"=「気持ちの動く出来事」を書いて、それを大切に見つめたら新しい予期せぬ世界が広がっていった、ということ。
昨日も、この先のキャリアや家庭のことを夫婦で1時間半も話すことができました。
以前は、こういう重めな話をすると、自分の本心を中途半端に隠したり、言い争いみたいになったりしたこともあったんです。これは、快進撃だw
「ミーニングノート」をとおして、出来事をどう意味づけるか意識できると、自分の心に素直に向き合えますし、次に向けてポジティブに動けますね。
心が動くことに素直に、また日々の出来事を見つめてみようと思います。
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産後持病悪化の経験から専業主婦7年。現在未経験からのライターをはじめ、在宅×複業フリーランスとして活動中💨ママだからって諦めない!をモットーにママの可能性を広げていきたい思いで発信&奮闘しています✍️ママを応援したい方一緒に、エイエイオー💪💕