コロナ鬱から這い上がる方法↑
コロナのニュースだらけで、気が付くとそれを見て聞いて一日が終わる。脳内「コロナ」で終わる1日ないですか?見たい人はもちろん見たらいいと思う。けど私はどちらかというと不安になって気持ちが下がる方なので、生活習慣、思考を変えてみた。
①何で脳内を埋めるか結論からいうと、「自分が楽しいと感じること」「今できること」「自分だけができること」これらを毎日1こずつでもみつめて実践する。
そして寝る前に「今日はこんなことができた」「こんな一歩が踏み出せた」と自分をしっかり認めてあげるこ