【サウナ企画のご案内】一人でも効果は絶大だが、誰かと語らえば更に最強
どうも。ユウです。
以前の記事で、サウナのもたらす効果と私の人生における変化について熱く語らせていただきました。サウナに行っておけばメンタルは回復します。
家で寝たきりで一歩も動けない状態から回復したら、次にやるべきことはサウナです。
散歩も、早起きも、日光浴も、ジムも、筋トレも、ヨガも、瞑想も、全部要りません。まずはサウナですw
サウナに一人で行くだけでももう最高なのですが、お互いの価値観を理解して、本音で語れる人と行くとサウナはさらに最高になります。
なので、フォロワーの方、読者の方と一緒に行けたら嬉しいなというお誘いです。
前回の記事と重複する部分がありますがご了承ください。
どうメンタルを病んでいたか、どうサウナに救われたか、人と語らうことにどのようなメリットがあるのか、について語らせていただきます。最後に、サウナ企画のご案内となります。
1.人生最大のメンタル崩壊時期の症状
刺激を求めて調子に乗って外資コンサルに転職をして、HSP気質の敏感と不安症を発動させ、メンタルダウンして退職勧奨を受け、たまたま出戻りの誘いを受けたJTCに帰ったら、地方勤務という流れでした
【メンタルの状況】
もうおれの人生は一生面白くならない
ゆっくりとした時間の流れる地方で働き徐々に感性が死んでいく
JTCに依存する人生を抜け出せずに一生を終える
変わりたい気持ち、脱出したい気持ちは今はあるけれど、そのうち会社に飼いならされて人生を諦める
挑戦してまた失敗するくらいなら、安定と無難の人生を過ごすように腹を括るしかないのでは
【身体的な症状、生活習慣】
肋骨の神経がキリキリする(内科も外科も行ったけど異常なし)
常に不安と後悔で思考が休まるときがない
ジャンクフードとお友達(カップ焼きそばが一番満足度高いw)
重度のスマホ依存患者。ベッドから起き上がらずに無為に時間を過ごす
2.サウナに出会って救われた経験
上記のとおり相当なピンチを迎えておりました。ただ、なんやかんやありつつもサウナのおかげで回復しました。
車で20分ほどの距離にありすぐに行ける、千円もかからないから財布にやさしい、準備不要で手ぶらで行って1時間で楽しい
熱いサウナと冷たい水風呂では、ごちゃごちゃ考えることが出来ず脳が休まる
「整う」のが気持ちいい。自律神経が整えられてぐっすりと寝られる。翌朝の目覚めが最高
サウナ後の食事と飲み物が最高に美味しく、人生への活力が湧く
サウナに興味がどんどん湧いてきて、新しい施設を訪問したくなる
気づいたらメンタルが徐々に復活している
こんな感じです 笑
当時通ってたサウナの写真をいくつか載せますね。いやぁ。マジで懐かしい。救われた。
3.人とサウナに行くと何が良いのか？
当時は地方で孤独にサ活にいそしんでいました。効果は絶大でした。
ただ、「人と一緒に行った方がメンタルの回復には圧倒的に効果的」という結論を今は持っています。
理由①：思考をアウトプットすることでよりクリアになる
人間は1日に6万回、思考をしていると言われています。エゲツない量です。でも、それはアタマの中にあるだけで、表に出てきているのはごくごくわずかですよね。
サウナに入れば、水風呂に入れば、自然と気持ちがスッキリするので、普段よりもポジティブな考えや、新しい視点からの考えが現れます。
それをそのままにしておくのは非常にもったいない。
言語化することで、口に出すことで思考はよりクリアになっていきます。話をしながら、自分もその話を聞いており、アタマの中だけでは考え着かなかった気づきをたくさん得ることが出来ます。
日常でも、人に話をすることによって思考が整理される経験は誰しもが少なからずあるはずですが、サウナの中やサウナ後は段違いです。
信じてみてください。そしてやってみましょ 笑
理由②：語らうことでエネルギーが湧いてくる
先日、メンタルのコーチングをやってる友人と一緒にサウナに行きました。
ほぼ貸し切りで自由に会話が出来る状態だったので、お互いの人生観、価値観、課題感についてめちゃくちゃ熱く語りました。
そうすると、なんか元気出てくるんですよ 笑
言葉に落とし込んでキッチリ説明するのがとても難しいのですが、「やっぱ俺の人生はこうしたいんだな。今の課題は確かにここにあるけど、行動したら当然いけるよな！」という体感になぜかなるのです。
「メンタルの調子を良くするため、人生を前に進めるため」にサウナにあえて行く人は極めて少数かもしれませんが、ご自身の過去を振り返ってみてください。
友達と銭湯に行ったとき、旅行に行って風呂に入ったとき、リラックスして本音で会話をした後には、なんか元気になった記憶ありませんか？
ありますよね。私はめっちゃあります 笑
大学生時代のサークルでの合宿でも、家族旅行で親父と二人で風呂に入ったときでも、イメージがありありと思い出されます。
具体的に何を話したかはキレイさっぱり忘れていますが、「普段と違う環境」、「リラックス」、「語る」という条件が整えば、なんか活力が湧いてきたことは間違いないです。
理由③：単純に楽しい 笑
単純にシンプルに、一人よりも気が合う人と一緒にいた方が楽しいです。
「あと2分いける！！」、「水風呂つめてー」、「まじ整うわー」、「ポカリが染みる！！」、「このタンタン麺まじでやばいww」とか言い合ってる方が単純にいいじゃないですか。
その場が楽しければ、グルグル悩んで落ち込んだりする必要はありません。一人になった後しばらくも楽しい気分が続きます。
それに、「あんだけ楽しい時間があるんだから、くよくよ悩んでてももったいないよな。なんとかメンタル鍛えて復活したいな」という気持ちにもなることができます。
4.サウナ企画のご概要
メンタルにサウナが効果的な理由、さらに人と一緒に行くことでより効果が高まることについて語ってまいりました。
てなわけで、サウナ企画のご案内をさせていただきます。
日時：5/20(土)17時-22時
(5/12(金)、5/14(日)は終了済み)
場所：都内(お住まいの場所、仕事場に応じて個別に調整)
費用：ご自身のサウナ代、飲食代
申込方法：公式LINEに登録しサウナ企画の希望日程をお送りください
一人で行くサウナも最高なのですが、メンタルの調子を整えること、語らって活力を得ることを目的に言えば、効果は段違いでございます。
仕事、キャリア、人間関係、価値観、理想の人生、等々についてガッツリ語らいましょう。その中で、少しでもお役に立てることが出来ましたら幸いです。
とはいえ、小難しいことは抜きにしてサウナを楽しみましょう 笑
ここまで記事を読んでくださって、申し込んでくださった方とは最高の時間を共に過ごせることは間違いなしだと確信しております。
ここまで読んでくださりまして、ありがとうございました！
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