呼吸に意識を向ける

合氣道の先生から
その基礎となる呼吸について
学びを得ています。
 
当たり前で
当たり前すぎる呼吸ですが

とっても大事な
エッセンスが詰まっています。

 
その大意は、
呼吸に意識が向けられてくると
 
「今この瞬間」
 
に向き合えるようになる。

そういうこと
なんだと実感しています。
 
 
ゆっくり深呼吸をして
 
風船玉の中心に
自分がいるようなイメージを持つ。
 

すると
不思議と一体感が味わえます。
 
 
まさに「今この瞬間」
 
 
今この瞬間にいると
 
身の回りの
当たり前のことに氣を向けられ

より感じることを
感じられるようになります。
 
 
頭の中がソワソワしたり、
何か違和感を感じたりしていたら
 

呼吸に集中すると良いかもしれません。

スッーと落ち着きを取り戻せます。