呼吸に意識を向ける
合氣道の先生から
その基礎となる呼吸について
学びを得ています。
当たり前で
当たり前すぎる呼吸ですが
とっても大事な
エッセンスが詰まっています。
その大意は、
呼吸に意識が向けられてくると
「今この瞬間」
に向き合えるようになる。
そういうこと
なんだと実感しています。
ゆっくり深呼吸をして
風船玉の中心に
自分がいるようなイメージを持つ。
すると
不思議と一体感が味わえます。
まさに「今この瞬間」
今この瞬間にいると
身の回りの
当たり前のことに氣を向けられ
より感じることを
感じられるようになります。
頭の中がソワソワしたり、
何か違和感を感じたりしていたら
呼吸に集中すると良いかもしれません。
スッーと落ち着きを取り戻せます。
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