「ヒーローのダイエット！」

今から10年前、ヒーローの体重はピークに達し72ｋｇになった
高校生の頃が53ｋｇ、社会人になり58ｋｇ、33歳で63ｋｇ
自分は瘦せ型だから太らないと思っていたのに、太ってしまった

流石に72ｋｇにもなると、動きが遅くなり飛べなくなる
試しに腹筋をしたら12回、腕立て伏せ25回になっていてビックリ
昔は100回以上が当たり前と思っていたのに！

ようし、33歳の頃の63ｋｇに減らすぞ！ってダイエットを始めた、

3ヶ月もすると4ｋｇも落ちたから1年では目標達成かと思ったら
また元に戻る、それを何度も何度も繰り返す、
体内ストレスによるリバウンドだよね

これではリバウンドの癖をつけているようなもの、
体内にストレスを感じさせないダイエット方法は無いものか？
考えたのが、1年に１ｋｇダイエット

えっ！たったの１ｋｇ？って思うだろうが、10年だと10ｋｇ
今みたいにリバウンドを繰り返していたら10年後に
10ｋｇ減なんて在りえない、
でも1年に1ｋｇなら出来るかも？って思った、

やってみると、最初の日で目標達成、後は1年間維持するだけ、
行事や外食が続くと、オーバーしてくるとちょっと修正
逆に１ｋｇ以上減ると、体重を増やす為に美味しいのを食べる

これを1年間やっていると全然苦にならないしストレスも無い
そして新年度に入ると1日目で目標達成し後は続けるだけ、

2013年から始めたダイエットが2023年末には
目標の１０ｋｇ減を達成、ウエストも16㎝減でした

このダイエットで学んだのが、漠然とした夢や目標を持っていても
実現化するのは難しい、

未来を見て、今出来る事を積み重ねていけば意外と行けるかも
夢は時間配分の中にあるのかもしれないね((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ❤🌸