時間の使い方

本を読んで書いていたことと自身の経験から、幸福度を上げながら、モチベーションを保ちながら、目標達成するには何をどれぐらいすればよいのかということをお伝えさせていただきます。

学んでいただきたい方

・何を何時間ぐらすればよいか、知らない方
・時間の使い方を体系的に学びたい方

時間配分

働く時間　8～10時間(働く時間に制限がなく目標達成したいなら、もう少し)

健康管理（食事）・運動の時間　2～3時間

家族などとのかかわり　1時間～3時間

学びの時間　1時間～2時間

考える時間　30分～1時間

睡眠　6時間(0時～6時or1時～7時)

自分の時間　30分～1時間

その他(移動・1on1など)　3時間

ご自身のやりたいことと照らし合わせて、ぜひGoogleカレンダーの時間軸に落とし込んでみてください！