比較癖さんが口癖をちょっと直すだけで・・・メンタル爆上げ法とは？

こんにちは(^^♪
心理学＆脳科学を図解で学ぶ♪
他人との比較や劣等感をやめて
楽に生きられ心穏やかに💖
メンタルコーチの和田佳子です!(^^)!

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あなたは、ご自身の口癖って
知っていますか？
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もしマイナスの口癖なら
すぐに改善ができて、
自分を客観的に見られる方法は・・・・
　　　
　　　
感情&物事を自分自身と
分けること！
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例えば
■私、マイナス思考なんです。
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この口癖は
【私 ＝ マイナス思考】　になります。
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あなたのマイナス感情と
あなたが一体化している。
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客観的に自分を見ることが
出来にくくなり、
感情に振り回される傾向が
あります。
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▢私、マイナスに考える傾向があります。
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【私≠マイナス思考】　になります。
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あなたとマイナス感情が分離している。
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例え、マイナス感情になっても、
客観的に自分を見ることができ、
感情に振り回される傾向が少ない。
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＜その他の例＞
■私、便秘症なんです。(内在化）
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【便秘 ＝ 私】・・・なので
便秘が治りにくいかも(;^_^A
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私、骨折なんです。って言わないよね。
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▢私、便秘症状があります。
【私 ＝ 便秘症】（外在化）
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あなたと便秘が分離されているので
便秘が治りやすいかも🙌
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あなたの日頃の口癖は
内在化？
外在化？
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もし内在化ならば
口癖を少し直すだけで
心が軽くなり、
自分を客観的に見ることが出来ますよ☺

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＜行動カードの使い方＞

私に超比較癖があり
自己肯定感が低かった時に
「行動カード」を毎日見ることに
よってメンタルアップができました。　　 ㅤ　
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投稿のトップ画像の「行動カード」を
スクリーンショットして頂き
毎日、見てもらえると嬉しいです。　 ㅤ　
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あなたが
心穏やかに楽に生きられることを
応援させてください!(^^)!

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38年間トラウマに悩まされ
自分を変えたい症候群から卒業できた
和田佳子の
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