うまくいかないことが気になる あなたへ

あなたは、うまくいかないことがあると
気になるという経験はありませんか？
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私は、一杯ありましたよ。
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うまくいかないことが気になる人の
特徴は２つあります。
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① ネガティブな想定が得意
最悪なことが起きた時の
ショックを和らげるために心の準備を
しています。
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しかし
あまり度が過ぎると
ネガティブ思考が強くなり
「私は、ダメなんだ」と自己否定に
繋がる可能性が出てきます。
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ここでの改善方法は・・・
あなたに取って
最高にうまくいった！
という結果を手にしたことって
ありますよね。
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最高と最悪の両方を想像してください。
そうすることによって
極端にネガティブになる傾向を回避
することができます。
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② 完璧主義を止める
何事も完璧じゃないといけない！と
思っている人は、不完全さやうまく
いかないことが許せない傾向が
あります。
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98点じゃダメだ！
残りの２点の失敗を後悔し、
小さなミスも気になり、完璧を求める
あまり、心が疲れ切ってしまう恐れが
出てくる可能性があります。
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しかし
完璧主義にもメリットがあります。
向上心がある。
責任感が強い。
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その反面、完璧主義を求めるがあまり
行動に移せない、考える時間が長くなる。
というデメリットもあります。
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もしあなたが完璧主義によって
うまくいかないことがあると
気になるならば・・・
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対策として
▢評価する方法を減点法ではなく
　加点法に変えてみる
▢要求水準を緩めてみる
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このことによって
他人にも自分にも優しくなれますよ。
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是非、お試しくださいね。

今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました!(^^)!

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＜行動カードの使い方＞
私が超比較癖があり
自己肯定感が低かった時に
「行動カード」を毎日見ることに
よってメンタルアップができまた。
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投稿画像の「行動カード」を
スクリーンショットして
毎日見てもらえると嬉しいな!(^^)!
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あなたが
心穏やかに楽に生きられることを
応援しています!(^^)!

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