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「朝一番」がとっても重要
今日は、息子の学校の用事があり
朝7時過ぎに家を出発したので
いつものルーティーン「チベット体操」や
最近習慣になっているジョギングができませんでした。
昼過ぎまでの学校のお手伝いも楽しかった、
好きな学びに時間を費やした、
買い物ができた、おいしいおやつを食べた
などの感謝で満ち溢れた1日でしたが、
走った日は、もっとスッキリしています。
運動は、血流をぐるぐる回し、
エネルギーアップできるなあと
実感しました。
運動はできませんでしたが、
TikTokで、サンプラザ中野くんことピカキン😎の
朝活配信「般若心経」を一緒に唱えることができました。
中野くんは、去年の1月〜2月に覚えて
3月から毎朝配信しています。
お腹から声が出るようになったし、
歌うのがとても楽しくなったそうです。
おまけに小学生の頃から応援している阪神タイガースが優勝して
本当に良い年だったと。
私は起きられない日もあり
毎朝は聴けていないので
まだうろ覚えですが、
般若心経好きです。
私の祖母も、般若心経を唱えていたそうです。
遠く離れて(東京ー鹿児島)暮らしていましたが、
いつもおばあちゃんに守られていたんだろうなあと
感謝の涙が出てきます。
チベット体操を(これも、サンプラザ中野くんと)始めて2年半
体力もつき、駅の階段はスイスイです。
ヒップアップしました。(中野くんも)
運動の他にも、般若心経を唱えたり、大祓祝詞を聴いたり
ノートに宣言を書いたり。
色々な手段で、朝一番に、自分を整えている積み重ねが
いまの安定した穏やかさにつながっていると思っています。
あ、でも一瞬一瞬を感じて1日感謝しながら過ごすのが
最高です。
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自分の中のたくさんのパーツたちと信頼関係を作り
セルフが指揮をし調和して生きることを目指すものです
![](https://assets.st-note.com/img/1705587118564-8c6Ls715AC.jpg?width=1200)
夕方、クリームパンが急に食べたくなりました。
途端に、頭の中のお喋りが始まりました。
市販の菓子パンは極力買いたくない、
添加物いっぱいだから。
作る? 作ったことないけど。
豆乳やオリーブオイルでカスタードクリーム作る?
レシピは調べたよ。健康クリーム作れそうだよ。
生地はホームベーカリーで?
などと、私の中のパーツたちの声が聞こえます。
とは言え「今日はどうしてもIFSの学びをがんがん進めたい」という
パーツの声が大きかったので
慣れないことはせず、別のおやつで折り合いをつけました。
抹茶ババロアと、フレンチトーストです。
![](https://assets.st-note.com/img/1705587387545-2eUE0kK7s4.jpg?width=1200)
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