アラサーダイエット日記13日目

73.6kg
体脂肪率　23.3%

とりあえず73kg台に落ち着いてきている。
目標は72キロ台なので、あと1kg！

とはいえこれからが少し大変かも。
朝250
昼300
夜650
筋トレで、70くらい消費
基礎代謝が1570
十分下回ってる。

やはり食事制限が一番よい。
内臓も楽になるから眠りにもよく目覚めが違う。