プロテインと体

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プロテインと体の関係に関する記事を集めています。

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#たんぱく質

プロテインに対する素朴な疑問

今回はプロテインのについてお話しします！・身体に悪いの？・年代によってプロテインの必要量が変わるの？・毎日飲むべき？この3点についてお話しします！ 1.身体に悪いの？もしかしたら薬のようなイメージがある人もいるかもしれません。プロテインは「ムキムキの人しか飲んではいけない」「トレーニングしている人じゃないと飲んではいけない」ということを聞いたこともあります。ですがプロテインはたんぱく質です。たんぱく質が「いけないもの」となると肉、

【タンパク質】筋トレダイエットうんぬんの前に知っておいてほしい！

「美味しいものは、脂肪と糖でできている。」ふむ。なかなか説得力のあるキャッチフレーズだ。では、カラダは何でできているのか？最近リクエストを頂いたプロテインについてのお話を投稿しようと思っているのですが。その前に、たんぱく質について書いておきたいなぁと思いました。筋トレダイエットうんぬんの前に…っていうならもっと早く書きなよ。（はい、すみません）当たり前のことを書いていますが、当たり前だからこそ大切です。（はい？）たんぱく質とプロテインは同義語ま

過程日記~パーソナルトレーナーを目指して~たんぱく質編

*投げ銭制にしています。全て無料で読めます。こんにちは。山形元気です。ご覧いただきありがとうございます。さて。今日も「マクロ栄養素」の続き「たんぱく質」についてです！ぼくは、「たんぱく質」が大好きです！！笑 1. たんぱく質とは。たんぱく質は、筋トレが大好きな人にとっては、「神様」みたいな栄養素です！その効果は、骨や筋肉の成長を促したり、筋肉を動かしたり修復したり炭水化物の替わりにエネルギーになったりします。たんぱく質は、「プロテイン」

¥100

今更聞けないプロテインのメリット！【豊田市のパーソナルトレーニングジム】

今回はプロテインのメリットについてお話しします！【プロテインによる5つのメリット】以上5つについてお話しします。【余計なものが含まれない】たんぱく質を大く含む食材に肉、魚、卵などがあります。それらはたんぱく質だけではなく脂質も含みカロリーがあります。せっかく筋肉を増やしたくても体脂肪まで増えてしまう可能性もありますプロテインは種類にもよりますが余分なものが含まれておらず必要なものを取り入れることが可能です！【胃腸への負担が少ない】大量のたん

騙されないでほしい『プロテイン』の真実

「プロテインを飲むと腎臓に負担がかかるから危険」ちょっと前からこんな話を色んな患者さんからされます。たしかに、馬鹿みたいにたんぱく質をとったら健康被害が出てしまいますが、普通そんな量はとれないです。そして、たんぱく質を適切にとるということは「免疫力」を高めることにも繋がります。なので、今回は〇プロテインの真実〇必要なたんぱく質量の目安〇たんぱく質の働きについて話していきます！〇プロテインの真実・プロテインの悪評の始まりそもそも「