プロテインと体

本

プロテインと体の関係に関する記事を集めています。

運営しているクリエイター: 健康ショップHearty+

#フィットネス

【完全版】トレーニング前/中/後の栄養補給。プロテインの真のゴールデンタイムとは？

「プロテインは運動後30分以内がゴールデンタイム！」筋トレしている人はもちろん、そうでない人でもそう聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。実はこれ、間違いではないのですがちょっと古い考え方なのです。今回は、【トレーニング前/中/後の栄養摂取の考え方と方法】について、・身体の中でどのような反応が起きているのか？・そのためにはどんな栄養素が必要なのか？・じゃあ食事やサプリで何をどれくらい摂ればいいのか？という観点からお話していこうと思います。トレーニ

高品質プロテイン「LIMITEST(リミテスト)」

「健康ショップHearty+」では、高品質プロテイン「LIMITEST(リミテスト)」をおまとめ買いで、送料無料にてお届けしております。また、現在ショッピングアプリ「BASE」内の「健康ショップHearty+」をフォローしていただいた方に「5%オフクーポン」を配布するキャンペーンを行っています。(今月末5/31まで使用可能です。) 是非こちらのキャンペーンと合わせてお得にご購入ください。ショッピングアプリ「BASE」内*「健康ショップHearty+」はこちら↓ ※

プロテインは太る？～ダイエットや健康との関係性～

こんにちは！ぱうぱうです。今回はプロテインについてご紹介、解説していきたいと思います。もちろんトレーニング歴の長い人は当たり前の様に摂取している人も多いと思います。しかし、トレーニング始めたての人や、これから始めようと思ってプロテインってとった方が良いの？と思う人も多いかと思います。また、よくプロテインは太ると言った意見も多く目にして実際どうなの？とか、粉って何だか危なそう。とか美味しいの？とか挙げればきりがないですが色々な意見があるかと思います。そして最

食事を分割

ボディビルダーは体内のアミノ酸が不足し、カタボリック状態（筋肉を分解し、エネルギーを生成する）になることを防ぐ為に、1日6食くらいに食事を分割して食べます。しかし、これらはカタボリックを防ぐ以外にも以下のメリットがあります。〈メリット〉・空腹な状態が無くなる。・血糖値の急上昇を抑える。・無理せず食べれる。食事を分割して食べることによって、空腹な状態が無くなる為、お腹が空き過ぎてどか食いをしてしまうことが無くなります。また、空腹な状態で食事をしない為、血