2024年7月10日(水)　

数日前から水分摂ってないなと反省してはいたんですが、昨日朝から喉の乾きと体重急上昇(むくみ)があって恐らく軽い脱水症状か熱中症になってました
たくさんの水と珍しくスポーツドリンクを飲んで8時間寝たらだいぶ回復しましたが、みなさんお気をつけて

— 織子 (@oriko005) July 9, 2024

晩御飯がっつり食べたのに次の日体重減ってたもんね(むくみ解消)

— 織子 (@oriko005) July 9, 2024

 　昨日の時点では「うーん、むくみ！www」みたいなテンションでしたが、その後喉の渇きや頭痛、足に力が入らないなど本格的に(軽度だけど)体調不良の症状が現れ始めて反省。

　熱中症というより脱水だったのかもしれない。
　一昨日の朝に首を寝違えてしまったのですが、整骨院の先生にも「体の水分が少なくなると筋肉も肉離れを起こしやすいんですよ～」と言われた。伏線回収である。

　そんなわけで体調も思わしくなく、だらだら出社して長引かせるより一日じっくり回復に充てた方がいいのではと思い早めに帰ってきました。
　それでシャワーを浴びて、上記の整骨院でマッサージしてもらって、今布団に寝っ転がりながらこれを書いている。
　昨日の日記に書いていた「平日にも自分を労わるスペースをつくる」を、期せずして実現してしまった。

　症状が症状なのでお水を沢山飲んでいるのですが、それに対応するように体から悪いものが排出されていくのを感じて楽しい。

　「わたしの食べ物ひとつで　身体は変わる　どうやら」ですね。