繰り返す無限ループダイエットを卒業したい人へ【妊娠中14kg増えてもダイエットせずに戻しました】

こんにちは、ダイエットさせないダイエットコーチのみゆきです。

あなたは、
「ダイエット成功」
したら、何がしたいですか？

・体のラインが出る服を着こなす
・水着で堂々と海へ行く
・自信を持って好きな人にアピールする　…etc

人それぞれ理由はあると思います。

しかし、これを読んでくださっている方に共通するのは
「痩せたい」とか「辛いダイエット辞めたい」
ということではないでしょうか。

この記事では
ダイエットを「卒業」するということ
についてお伝えしていきたいと思います☺

ダイエット「成功」と「卒業」の違いって？

あなたは過去にダイエットを
した経験があるでしょうか？

経験ありの人に聞きます。

そのダイエットは成功しましたか？

もう一つ質問。

その方法でダイエットを卒業できましたか？

今やいろんなダイエット方法があります。

糖質制限/カロリー制限/グルテンフリー/ヴィーガン
脂肪燃焼スープ/ファスティング(断食)/レコーディング

食事だけじゃなくてエクササイズ系や
貼るだけダイエットなんかもありますね。

どの方法を選択するかは自由ですが

ダイエットは「成功」ではなく「卒業」
できなければ意味がありません。

だって、リバウンドしたらまたやり直し。
永遠にゴールのない無限ループに陥るだけです。

つまり、
一時期的に痩せるのが「成功」
二度と太らないのが「卒業」
ということになります。

卒業するためにまず考えるべきこと

ここまででダイエットは「成功」ではなく「卒業」が
大事だということを知っていただけたと思います。

では、ここでまた質問です。

あなたはなぜ、ダイエットしていますか？

ダイエットをする「目的」です。
実はここが明確でない人は卒業が難しいです。

なぜなら、
ダイエットは手段であって目的ではないから。

手段を目的にしてしまうと
ゴールは見えにくくなってしまいます。

例えば、
あなたがハワイに行きたいとします。

ハワイへ行くときは何に乗って行くか？
答えは簡単、飛行機ですね。

この場合、
目的は「ハワイへ行く」
手段は「飛行機に乗る」です。

どこに行きたいのか目的がないのに
必死に飛行機に乗ってても到着地がわかりません。

「飛行機に乗る」という手段を目的にしてしまうと
そこで得られるものはなんでしょうか。

…飛行機に乗ったという事実だけです。

つまり目的もなくただ痩せたいだけの人は
到着地を決めず闇雲に乗り物を探している状態なのです。

目的の重要性を理解していただけたでしょうか。
まずはダイエットの目的を決めましょう。

ダイエットで苦しまないためには？

ダイエット中の人の話を聞いていると
みなさん大体こう言いますね。

「ダイエット、しんどい」

なぜか？

答えはシンプル。
無理をしているから。ただそれだけです。

これもダイエットを卒業できない理由の一つ。

ダイエット方法を選択していく中で大事なのは
「そのやり方を一生続けられるか？」
です。

糖質控えて、お菓子も我慢。
揚げ物はNG、ジムに行って走る。

無理！
って思いましたか？
たしかにこれを毎日は無理ですよね。

だってこれを毎日一生なんて
出来る人、ほとんどいませんよ。
私も無理です。

つまり、
「無理なダイエットをしている」
と思う時点でその方法は合っていません。

自分に合ったダイエット方法を知りたい人へ

ここまでをまとめると、

ダイエット卒業するためには
①まず目的を決める
②一生続けられる自分に合ったやり方を知る

では、あなたにはどんな食事スタイルが合うのか？

これをここで文章でお伝えするのは難しいです。

なぜなら、あなたが今、
何時に起きて、どんな仕事をしていて、
外食が多いのか、体調はどうなのか…

ライフスタイルがわからないことには
お伝えしようがないからです。

体のこと、食事のこと、
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お伝えしていきたいと思います。

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