戦いの火蓋は落とされた‼️2週目❗~45歳ダイエット奮闘記~実は10日目🔥
おっといきなり9日目を飛ばしました
かなり最近、日時感覚が狂ってます😅
あと休みの日は完全に脳が
お休みモードに入ってます。
それでも毎日エクササイズしてる自分、
エライ👏👏👏
やっぱり休みの日は
ファスティングはしやすいね。
睡眠時間もファスティングに入るから
寝てるだけで時間がすぎる(笑)
食事も今週からは
ガチガチの低カロリー食ではなく
野菜たっぷりの食事にしていきます。
夫と息子には、それにお肉を足して
あげれば、別々の食事を作らなくてもいいし。
そういうわけで、今週もガンバります🙌🫶
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🌟今日の体重🌟
⏲️63.5kg BMI 26.8
🌟今日の食事🌟
朝🌄 野菜たっぷり具だくさん味噌汁
昼🌞 バナナ1本
夜🌙 ローストカリフラワーとマッシュルーム、
蒸し野菜
ファスティング🕑 16時間
🌟今日の運動🌟
👟YouTubeで見つけた5分動画
今日は少しながめの動画を使いました。
まだまだプランク続いてます😊
キツいけどクセになる❗
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