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lcopo
戦いの火蓋は落とされた‼️~45歳ダイエット奮闘記~5日目🔥
いや、もうわからん。
今日は体重減ってた。
何をどうしたとか、
昨日と何か違うことをしたのか?と言われても
何も違いはありません。
なので、もう体重の増減で
いちいち一喜一憂するのは止めます。
所詮は数字…
でもやっぱり減ってたら嬉しいよね🎵
まだまだダイエットは始まったばかり。
減ってもリバウンドしない生活習慣を
着実に身につけたいと思います。
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🌟今日の体重🌟
⏲️ 63.2kg BMI 26.6
![](https://assets.st-note.com/img/1696483723671-DrTJ4zQjS7.jpg?width=1200)
🌟今日の食事🌟
朝🌄 ブルーベリーとチアシードのスムージー
昼🌞 リンゴとカボチャのサラダ
夜🌙 茄子と豆腐ボウル
ファスティング🕑 14時間
🌟今日の運動🌟
👟YouTubeで見つけた3分動画
今日もプランクじゃー✨
1ヶ月プランク続けたら、どうなるかな⁉️
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