季節の変わり目を健やかに過ごす！冬土用にやること3つ
春になるといつも風邪を引く…
鼻がむずむずする…
天気がいいから遊びたいけど、体調がすぐれない…
気温が高くなるものの、
風の強い春は、風邪をひきやすいですよね💦
風邪をひいてしまうと、
冬に引きこもりがちだった体も、
なかなか動かせなくなります。
春だからこそ見られるお花や、
自然を楽しみながらのお散歩は、
子どもの脳を育ててくれます。
だから、子どもを天才に育てたいなら
まずは健康を守ることがとっても大切！
実は、1/17〜2/3は
冬土用と言って、
春に備えて元気を蓄える時期です。
この時期やるべきことをおさえれば
気温の変化や春風に強くなり、
免疫力アップ！
春が来た！と軽やかに動ける♪
あなたのお子さんも
健康で賢い子になりますよ☺️
春に天才脳を作る！冬土用にやることリスト3つ
◎食べすぎない
土用の時期は消化力がおちるので
腹八分目を心がけましょう。
また、空腹の時間を作ることも大切。
空腹の時間を作ることで
消化力が上がります！
◎よく噛む
よく噛むことで消化がしやすくなり
食事から効率よくエネルギーを作れます💡
このエネルギーを高くすれば
病気を跳ね返すことができます！
また、よく噛むことで、
脳が刺激され、育脳にも♡
◎よく休む
消化器官だけでなく、
体をしっかり休めることで
さらに元気をチャージ！
そうすれば、外で元気に遊ぶ力がわきます。
外遊びはお子さんの成長に絶好の機会！
よく温めて寝ることから始めましょう♡
♡おまけ♡
✨未の日に『ひ』のつくもの、
赤いものを食べると良いとされています
『ひ』のつく食べ物
ピーナッツ、ピーナッツバター
ひよこ豆
豆は水分調節をしてくれるので
冬にむくむ方にオススメです。
『赤いもの』
鮭、にんじん
元気に体を動かす血をチャージできます！
今年の冬土用の未の日は1/20と2/1です。
ぜひ、食べてみてくださいね😊
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