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7月25日（日）～31日（土） 歩数:41,820歩 距離 29.3km 速度:3.4km／h 時間:8時間31分 Cal:1,8…
5月22日（土） 歩数:10,803歩 距離:6.9km 速度:3.9km／h 歩幅:60cm 上がった階数:12階 5月12…
4月2４日（土） 歩数:6,965歩 距離:4.3km 速度:4.2km／h 歩幅:65cm 上がった階数:15階 4月23…
3月27日（土） 歩数:13,582歩 距離:8.4km 速度:4.0km／h 歩幅:60cm 上がった階数:16階 3月24…
今日は雲一つない快晴で、気温もちょうどよく散歩日和です。 Michael Schenker Group （マイ…
2月27日（土） 歩数:22,530歩 距離:13.6km 速度:5.1km／h 歩幅:69cm 上がった階数:24階 今日は…
健康に運動が欠かせません。 生きるために必要不可欠な酸素を十分に取り込み、筋力や骨を丈夫にして生活に支障が出ないようにすることが大切だからです。 私のように55歳ともなると、運動といっても有酸素運動でいいのかなと思っています。 若い頃と違って、無酸素運動をするのはきつくなってきました。 無理はいけませんからね。 有酸素運動と無酸素運動の違い 有酸素運動は、軽～中程度の負荷を継続的にかける運動のことですね。 酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させるこ
Health Conscious Life【ヘルスコンシャスライフ（ヘルコンライフ）】 とは、健康に気を使った…
