【筋トレ】12/15(水) 背中トレ

昨日は背中トレを行いました。

普段と違ったマシンを使ったことで、
いつも以上に効き目を感じ、筋肉痛が来ています。

↓そんな背中トレのメニューをご紹介↓

①ケーブルプルオーバー：10回×3セット

②ローロウ：10×3

③ラットプルダウン：8×3

④ベントオーバーロウ：10〜16×4

⑤シーテッドロウ：8×3

⑥インクラインダンベルロウ：11×3

少しずつ絞れてきたかな？笑

現状に満足せず、今後も精進していきます。

本日はOFFにするため、次回は金曜！

皆様、本日も頑張りましょう💪🏽