【筋トレ】12/15(水) 背中トレ
昨日は背中トレを行いました。
普段と違ったマシンを使ったことで、
いつも以上に効き目を感じ、筋肉痛が来ています。
↓そんな背中トレのメニューをご紹介↓
①ケーブルプルオーバー:10回×3セット
②ローロウ:10×3
③ラットプルダウン:8×3
④ベントオーバーロウ:10〜16×4
⑤シーテッドロウ:8×3
⑥インクラインダンベルロウ:11×3
少しずつ絞れてきたかな?笑
現状に満足せず、今後も精進していきます。
本日はOFFにするため、次回は金曜!
皆様、本日も頑張りましょう💪🏽