【筋トレ】12/17(金) 腕トレ

本日は金曜日。

金曜日は比較的ジムが空いてて好きです。

そんなわけで本日は腕トレを行いました。

↓メニューのご紹介↓

①EZバーアームカール(手幅狭め)：11回×4セット

②オルタネイティングダンベルカール：8･8×4

③ビハインドネックケーブルカール：20×4

④EZバーアームカール(手幅広め)：13×4

⑤ケーブルプレスダウン：15〜20×4

⑥トライセプスケーブルクロス：8×4

⑦トライセプスケーブルエクステンション：
11〜16×4

⑧スカルクラッシャーズ：11×4

何かまだ足りないんだよな〜。
脂肪落としたらもっと細く見えるだろうし。

↑何てことをいつも考えてます。
理想の自分に向けて鍛錬あるのみです。

皆様、今週もお疲れ様でした！