【筋トレ】12/21(火) 背中トレ

本日は背中トレを行いました。

仕事終わりにShake Shackを食べてから、
ジムに行ったため、とても気持ち悪かった。笑

トレーニング前のジャンクはおすすめしません笑

↓それではメニューのご紹介↓

①ケーブルプルオーバー：20×3

②インクラインダンベルロウ：13〜15×3

③ラットプルダウン：12〜15×3

④ラットプルダウン(リバースグリップ)：11×3

⑤マシンシーテッドロウ：13〜20×4

⑥ダンベルベントオーバーロウ：13×3

あと少しで年末年始休暇。

最後まで全速力で駆け抜けましょう💪🏽