【筋トレ】12/12(日) 腕トレ

この日は腕トレを行いました。

腕のトレーニングは今まで苦手としていましたが、
ある程度重量を持つことにより成長を感じたので、
それ以来自信を持って取り組んでいます💪🏽

↓それではメニューのご紹介↓

①ケーブルカール：8〜16回×6セット

②シーテッドダンベルカール：17×6

③シーテッドトライセプスエクステンション：
6〜12×6

④ケーブルプレスダウン：8〜16×6

この日は写真を撮り忘れてしまいました。。。

たまにこのように種目数を減らす代わりに、
セット数を増やすような日を設けています。

そうすることでマンネリ化を防ぐことが出来ます。

トレーニングだけでなく、
noteもマンネリ化しないよう、
ライフスタイル系の記事も投稿していきます😅

次は胸トレ！

お楽しみに〜！