【筋トレ】12/4(土) 背中トレ

こんにちは。木金とOFFにしてしまいました。

本日は背中を鍛えました。

背中の日は自分の中で好きで、
トレーニング直後から筋肉痛に襲われます。笑

↓それではメニューをご覧ください↓

①ケーブルプルオーバー：20×4

②ラットプルダウン：8〜13×4

③ベントオーバーロウ：12×4

④ケーブルシーテッドロウ：12×4

⑤ワンハンドラットプルダウン：20•20×4

⑥インクラインダンベルロウ：15×4

まだペラペラに薄い背中ですが、
少しずつ良くなってる！はず。

明日は肩のトレーニングを行います。

皆さん、楽しい週末を✌🏽