【筋トレ】12/11(土) 肩トレ

この日は肩トレ(サイド・リア)を行いました。

肩はとにかくネチネチ追い込んでます。笑

↓それでは早速メニューの紹介↓

①ダンベルサイドレイズ(3ドロップ)：
15回×3セット

②マシンラテラルレイズ(2ドロップ)：13×3

③アップライトロウ：12×3

④ペックリアフライ(2ドロップ)：13〜15×3

⑤ケーブルリアフライ：20×3

⑥スミスマシンシュラッグ：15×4

もう少し肩と腕の間をくっきりさせたいですね。

まだまだトレーニングが足りないようです。

精進します。

次は胸トレ！

お楽しみに〜！