【筋トレ】12/23(木) 肩トレ

本日は肩トレ(サイド・リア)を行いました。

大好きなサイドレイズでネチネチ✌🏽

↓それではメニューのご紹介↓

①ダンベルサイドレイズ：15×3

②ダンベルアップライトロウ：13×3

③シーテッドダンベルサイドレイズ：16×3

④シーテッドダンベルリアレイズ：13〜16×3

⑤ケーブルフェイスプル：13×3

⑥ダンベルシュラッグ：16×3

もう少し重量設定上げて良いな〜と感じた日。

明日からはもう少し高重力低回数も取り入れます。

本日もお疲れ様でした🤘🏽