ダイエット日記〜結果にコミットして69kg台に（やや強引に😅）

この4月からはじめたダイエット。先月、以下の記事の中で、

「取りあえず、ここから1ヶ月であと2kg落として、瞬間最大風速的に久しぶりの69kgにのせたいと思います🙂」

と書きました。一応PMの資格を持っている身としては、記事として載せたからにはきちんと成果を残したい…　一応プランを立てて頑張ってきました。（後付けのコメントなので言いたい放題😁）

ところが、中々物事思うように進まなかったりします。特に最近飲みのお誘いが増えてしまって、先週も焼鳥屋でエンジョイしてしまったりして😅

でも、この時も途中からは烏龍茶に変えたり、翌日以降は反省して昼は軽くしたり、と何とか減少方向に舵切りしてました。そして、やってしまった翌日はカロリー抑えた食事を取ってその分リカバーしたり。

最近お気に入りのゆでたろうの豆腐入り蕎麦

また、少しでも目標達成するために以下を継続してきました。　　

• 毎日の職場（8F）迄は階段しか使わない（登りのみ）

• 毎日の体重測定（と反省）

• 家で飲むのは水か黒烏龍茶のみ

• 飲みにいっても途中からは烏龍茶

• 週に一度はジョギング

• 食べすぎない（ゆっくり食べてお腹膨れたら残す）

たまに間食したり、たまに食べ過ぎたり、この間も飲みまではコントロールしていたのに誘われるままに〆のラーメンいったりと結構ゆるいところも多いですが、ここ最近は良い感じで減少方向への舵切りが出来て、

朝起きた時に「お腹減ったなあ」

と思うことも多くなってきました。ということで、今朝の最大瞬間風速的な体重ですが、何とか1ヶ月前に目標とした69kg台にのせることが出来ました👏

ついにきた！瞬間的に69kg台、その後朝食取って再び70kg台に🥲

ただ、これは本当に最大瞬間風速的な体重です。いつもは夜の食後に体重測って、その数字を正としているので、そのように測ると昨晩は70.4kg 。体重は1日の中でも増減するので、69kg台にのせたと宣言するにはもう1kgは減らさないとってところですね。

ちょっと今日以降は2週間くらい、飲み会やら旅行やらが続くので、減らすどころか少しリバウンドしそうですが、来月中旬には人間ドックもあるので、出来るだけリバウンドしないように維持を、出来ることなら更にもう少し下げていきたいと思います🙂

これまでのダイエットの歩みと目標
4月上旬　　　 　 77.8kg （過去最高体重,ここからスタート）
4月下旬 　　　 　73.5kg
5月下旬　　　　 72.0kg
6月 下旬　　　　70.4kg 🆕

まあ、数字のトレンディ見ていくと、最初はともかく、その後は無理なくダイエットして、月に1.5kgづつ減らしているって感じですね。この調子で「標準体重」に近づいていきたいです。