万年ダイエッターなわたし

昨日から始めることにしたなんちゃって『良いこと日記』
ありがたいことに昨日の記事には私が思っている以上のいいねを頂きました！
ありがとうございます。励みになります。

今日は良いことというか私頑張ってる！と思ったことを書いてみます。
少しでも自己肯定感を高めるのが狙いです笑

お時間がある方、少し立ち止まって読んで頂けると嬉しいです。

万年ダイエッターになった経緯

学生時代はあまり体重を気にしたことがありませんでした。
体重どころか見た目も気にしないような女でした笑
ところが、就職してストレスが溜まると…

食べる食べる…ひたすら甘い物を。

でも20代前半はあまり体重に変化がなく、

「なんだ、全然食べても大丈夫じゃん」

と思っていたんですが…
20代後半になると徐々に増加していき、過去最高体重を記録してしまいました。（だいたい学生時代からプラス７kg…）
そしてその頃、新しい職場で働きだしたこともあり、勤務時間が昼～深夜までに変わったことも大きな要因かと思います。

ここから私のダイエットの歴史は始まります。

痩せては食べを繰り返す

今まで色んなダイエットに挑戦してきました。
縄跳びダイエット、炭水化物抜きダイエット、ウォーキング、ダンスなどなど…
どれも最初は効果が出て３～４kgは落ちるんです。
ただその後、私は減ったからと油断して元の食生活に戻してしまい…

あっという間に元通りです。笑

ただ、最近は少し変化がありました。

体重を維持できるようになってきた

減っては増えを繰り返していましたが、”このままでは全然痩せない”と思い、毎日の小さな習慣をつくることにしました。

・水を１，５Ｌ以上飲む
・運動を必ず10分はする
・寝る前にストレッチをする
・腹8分目を意識する

ざっとこのくらいでしょうか。
もう少し細かく決めているルールもありますが…需要があれば続編として書いてみたいと思います。笑

私は一度ルーティンをつくると、それを守らないとすっきりしない性格なので、
この方法は私には合っていたのかもしれません。

無理はせずできる範囲で！

今日も上4つを守って生活できました！私えらい！すごい！笑
最近力を入れているのが足のストレッチなんですが、本当にこれはダイエッターじゃない人にもおススメです。
特にふくらはぎ！心なしか足が長くなったように感じます。

今の私の体重の変化ですが、ゆるゆる減少を続け、今は学生時代の体重まで戻すことに成功しました。
目標は過去最低体重になることです。

ダイエットって自己肯定感を高めるのにすごく向いていると思います。
少しでも体重が減っていると同居人に報告し、
「おっ！細くなった！」
と言ってもらえるのがだいぶモチベーションになっています。笑

最後に…

読み返してみて思ったのですが…これは日記なんだろうか？

とにかく内容に関わらず、毎日投稿することに意味があると思っているので、そのまま投稿します！笑

「ストレッチの内容知りたい」とか「食事内容は？」とか需要があれば続編を書くかもしれません。
何か質問があればお気軽にコメント残してください！