プラントベース食の振り返り🥗今年の変化＆進化は!?健康的で美味しく更に変化を楽しみたいです🥰
１年を振り返る時期になりました。
食事についても、今年は振り返ることにしました。
その後、餃子の皮でサモサ風に仕上げた様子⤵⤵⤵
9割は、自炊した食事だったかな？
残りは、外食、買ってきたもの、家族や友人が作った食べ物で私の食事は占められていました！
「超加工食品」と言われる食品は、５％未満で済んだ印象です。
先日、ナショナルジオグラフィックでも「超加工品が多い人に、うつ病や認知症が多い」という記事が出て、話題になっていましたね。脳も臓器の一つですから、不健康な食事を
