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よく悩むあなたへ

はとだ｜編集とコーチング

「悩んでばっかりで、全然進んでいない」
「悩みぬいて答えが出たのに、また悩んでいる」
「ちょっとしたことで悩むの、もうやめたい」

そんな人がいたら、私はこう伝えることがあります。

「悩むのは、自分の人生を丁寧に生きている証拠かも」
「逃げずに自分とちゃんと向き合っていて偉いね」
「だから私は、よく考えてよく悩む人が好きだよ」

でも、自分が悩んでいるときはこんな言葉をかけません。
自分に対しては攻撃的になります。

「また悩んでるの？」
「うじうじ悩みすぎ。しっかりして」
「悩んでいて、前に進んでないじゃん」

といった具合に。（ここではマイルドに書きました…笑）
自分を鼓舞する強めの言葉が必要な場合もあるけど、そんなのが毎日続いたら心がボロボロになります。

そこで思ったのです、目の前にいる「大切な人」と同じような言葉で自分に語りかけてみよう、と。
大切な人には、照れくさい言葉も褒める言葉もちゃんと言える。
じゃぁそれ自分に言ってみればいいじゃん！ と。

そんなわけで、ちょっと恥ずかしいけど、自分のことを目の前にいる「大切な人」と見立てて綴ってみますね。

◆◆◆

悩んでいるあなたへ

私は、よく考えて、よく悩む人が好きです。

悩むことは、すごくパワーがいる大変な作業です。そんな大変なことは避けたいのに、それでも自分と向き合って、いまより良い状態にするために悩んでいる。
自分の人生を丁寧に生きているからこそ、なのかもしれません。
（それだけで素晴らしいのでは？ 偉すぎます）

悩むことは悪いことじゃないです。なんにも悪くない。
人生で1回も悩まない人はいないですよね。どんな人も、絶対に悩んだ経験があります。この先もいっさい悩まないことはないと思います。「また悩んでいる」と、落ち込む必要はないのでは？ と思います。

あなたは、悩んでいる間、前に進んでいないと思うかもしれない。
でも膨大なエネルギーを使って考えているんです。たくさん悩んだからこそ、暗闇のなかで見えてくる光があるかもしれません。

もし、見えてこなくてもそれはとても大切な経験。自分にとって必要な時間だったのかも。あとから光がゆっくり浮かび上がってくる可能性もあります。

だから、悩むという行動は、あなたの人生を前進させています。
たくさん悩んで、自分の人生にちゃんと向き合い、前進させている。
（なんて素晴らしいのでしょう……！）


あなたは、これまでもめちゃくちゃたくさん悩んできた。そりゃあもうたくさんね。

その悩みって、いまもまだ全部悩んでいますか？
たぶんそんなことはないと思います。たくさん悩んだなかで乗り越えられたものもあると思います。

そのときのことをちょっと思い出してみて。

どうやって乗り越えてきた？ どうやって悩みを解消してきた？

いまの悩みとかたちは違うかもしれないけど、乗り越えたときのことを思い出すと、何かヒントがあるかもしれません。
その悩みを解決する方法は、もうすでにあなたの中にあるのかもしれません。

もし見つからなかったら一緒にゆっくり探しましょ。
急がず、ゆっくりでいいのです。


あなたは、これまでに悩んで乗り越えてきた立派な経験があり、
悩みを解決する力があります。

だからいまの悩みも、あなたなら乗り越えられる可能性があるのです。
「え、無理だよ……」って思った？
それでも「私は乗り越えられる」と信じたいのです。

あなたが自分のことを信じられなくても、誰かが無理だと言っても、私はあなたのことを信じたいな。

あなたのことが大切だから。勝手かもしれないけど、そう思わせてください。

◆◆◆



私はまた悩みます、確実に。

そして「え、また悩んでんの？」と責めて、絶望するかもしれません。
そんなときこのnoteを読み返して、丁寧に解決策を考えたいと思います。


もし同じように悩む人がいたら、自分のことを「大切な人」や「親友」だと思って、やさしく話しかけてみて。


どうぞ、言葉の“ご自愛”してみてくださいね。




このnoteを書くきっかけとなったツイートです


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