〜ある日の夏ランチ備忘録〜 長野県カルパさんのパン とうもろこしポタージュ 自然栽培サラダ きゅうり、人参、ミニトマト、枝豆、とうもろこし、赤玉ねぎ、はじめに少し塩でなじませ、塩レモン&シロップで味調える 枝豆ととうもろこしは事前にゆでて冷凍保存 便利で大活躍

健やかな水　2024.08.16

水の星座だから、関係あるのかないのか 川が好き　温泉が好き　山が好き 美味しい湧水大好き 私たちのからだは、水分でできている 夏は、しっかり汗かいて 循環して　 顔から汗かけるって 嫌がる人多いけど　 肌キレイ✨になるのになぁ 一部にかたよることなく　 すべての汗腺しっかり動かす 汗腺育てよう 子供って頭からビッショリ汗かくね 子供のように　汗かいて笑っちゃおう まさに、昨日のお手伝い 大人が汗ビッショリで、みんな笑ってた この循環が 健やかな心身に、と思うと 美味しいお

畑の草とりお手伝い、ピラティスチーム　2024.08.15

いつもより早い集合時間 長ネギと里芋の畑の草とり作業のお手伝い 長ネギ畑は、繊細な草とり　 華道のように1本1本 あるいは鳥になったつもりで ついばむ 里芋畑は、通り道に木みたいなすっごいエネルギーのもあって、さっきと全然ちがーう！と言いながらの作業　 太陽🌞のチカラも強くなってきて みんなでやらなきゃできない みんなでやればできる この先に 美味しい長ネギと里芋 終わった後のおやつと冷たい飲み物　 達成感をたのしみに みんなすごい！がんばった！ 農家さんへの感謝の

天どーん　2024.08.14

早朝出発して母方のお墓参りへ 高速道路の混雑さけて帰宅 夕飯は？天丼がよき！のリクエスト 暑くても寒くてもごはんが美味しい 玉ねぎ、とうもろこしメインの夏天丼🧅🌽 暑くても油調理そんなに大変じゃなくて 胸やけもしない　タレも美味しくできて コレ一品で大満足🍚今夜もありがたや〜 天ぷらって、卵使いの衣が難しく 揚げ物は、パチパチこわくて避けてきた 衣は小麦粉と水だけで大丈夫って知って　 小麦粉の種類もなんでもOKってわかって 使う油とお鍋を変えたら簡単になった コワイもなく

寒蟬鳴く　2024.08.13

毎年訪れる場所から帰宅 昨年までは夏を感じたのに 訪れる前の暑さ体感がすごかったからか 宿泊先で今年はエアコン不要 逆に、羽織ものが必要で パジャマ持参派の私は、選択を間違えたー 外気温の影響で、外のお風呂の温度もゆるく のんびり浸かっていられたから長湯になった でも、帰宅したとたん 暑い！！ この体感　違いすぎる　 標高差はあるけど県内 どうしちゃったんだろう　 自然を求めて　涼を求めて わざわざどこかへ行かなきゃいけないのか 日常のくらしって、こんなに大変なの 身のま

口元緩めるは、なかなか難しい　2024.08.12

おはようございます 家族の誕生日にあわせて山に来る 10年以上続くこの行事 途中で山の日ができて、山の日だから山でしょ、いやいやウチは 誕生日が、山が、川が、温泉が、好きだから 毎年、ココなんです こんな話、どうでもよい（笑） 今年のテーマは、口元ぽっかーんでした 歯を、口元を、くいしばるクセがありすぎて 眉間もギュッとなりやすい 以前は歯ぎしりも、していたらしい　 口元ひらいて首ゆるめる ゆるめる事も 意識しないとできないからチカラが入る（笑） 時間に追われ、何かに追わ

ひとり読書ルーム2024.08.11

足湯 川遊び からの 読書ルームで 夏の課題図書📖 そろそろ デジタルデトックス アーシングすると やっぱり楽 スマホ時間短縮しよう、本当にできる？！ 職場の電磁波対策も本気でやれる？！ 電磁波反応してるな、と思う に、しても　みんなどこにいるんだろう これも、デトックスなのか？！

足湯からの、川遊び 誰もいない　　 人間、どこにいるの？ アーシング👣

森の中で足湯 年に一度のこの日を迎えると なんやかんやあっても ぜーんぶ忘れちゃう だーれもいない ピラティスの先生におそわった　 ぽかーん、の実践 温泉、川好きなのは 水の星座だから？

宝石✨のような2024.08.11

自然栽培とうもろこし🌽 ぎっしりキレイにつまった とうもろこし ピッカピカ〜🟡ツヤツヤ〜🟡　 ゆで上がり直前の香りがたまらない そのまま、ガブリがたのしいけれど ポタージュ、かき揚げ、サラダ、パスタ、ラーメン、コロッケ、ハンバーグ、まぜごはん、あるあるたくさんあって、お好きな一品に❤ 秋風と秋空が爽やかな日曜 太陽🌞と 夏野菜はまだまだ元気ですよ〜

夏の課題図書📖2024.08.10

明日からの夏休み🌞 1泊お泊り 本1冊持参でボッーとしにいく ポッカーン緩めに行くのだから 学びの本は不向きかしら でもきちんと理解したい分野だから 夏休みを利用してじっくり読みたい 情報ありすぎるから信頼できる 書物選びもしっかり、ね　 📗緑風出版

豊かな夏野菜の先は2024.08.10

オクラごはん🍚うまっ 細切り、醤油、鰹節ささっとまぜて✨ 夏野菜食べたくて食べたくて からだが発するサイン これからやってくる秋冬の準備だったなんて そんな発信をみて、深く納得してからの感動 旬ってそういう事だな、と その時、食べたい！が「旬」って おっしゃっている方もいたし　 食も自分のからだも、季節を感じる 暑い、寒いもしっかり感じるようになると 自分自身も対応して育っていく気がする 健やかさは 善し悪しではないどんな自分でありたいかで 目の前の景色がガラリと変わる 目