５分で腹筋が割れました

おっす！
オラ働く孫悟空＾＾

今月は太るにはもってこいのイベントが多く
明らかに体型が崩れてきてる、、、

・旅行（食事制限からの解放タイム）
・食べ放題
・飲み放題
・サービスエリア巡り
・カフェ巡り
・パン屋巡り
・スイーツ巡り

全部ハイカロリーとお友達で
えらいこっちゃな感じでしょ？

てかハイカロリーって
もれなく美味しいですよね♪

なんなんだろー
"カロリー値＝幸福感" だよね。

今月はさ
そんな幸せをいっぱい感じれているんだ＾＾

・・・

って幸福に浸ってる場合じゃない！

この幸福感のおかげで
先月まで凛々しく締まっていたお腹周りが
ベイマックス化してプニプニ丸みを帯びてる。

これはマジでマズイ＾＾;

いざ！って時に脱いでこの体だったら
お相手よりも自分自身が萎えてしまう＞＜

やっぱり男（サイヤ人）たるもの
バキバキボディがデフォルトでなければ！

っということで
早速あの頃のボディを取り戻すべく
腹筋を割ることを目的としたトレーニングを開始！

ところで
腹筋を割るためにはどんなトレーニングをしますか？

誰しもが想像する侍従系の腹筋？
HIIT？加圧？マシーン系？

色んな種類があるけどさ
何が一番効率よくて効果的だと思う？

人それぞれあると思うんだけど
オラの場合は「爪先立ち」なんだよね。

・爪先立っちって何？
・えっトレーニングじゃなくない？
・意味わかんないんだけど

っと思っているそこのあなた！
今から説明するね＾＾

爪先立ちがなぜ腹筋に効果的なのか？

雰囲気を文章で伝える前に
ちょっと体験してほしいんだけど

１、つま先で立つ
２、背筋を伸ばす
３、お尻を後ろに突き出す

この３ステップをやってみると
自然と腹筋を使ってお腹を凹ますと思うんだ。

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この圧をかけた状態を基本として
1日の中でできるだけ多くの時間
爪先立ちをする
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これするだけであら不思議！
いつの間にか腹筋が６つになってるー＾＾
これだけやで！ほんまに！！

腹筋も含めてトレーニングってさ
わざわざ時間作って取り組むイメージあるでしょ？

それだと続かないのが現実で
続けないと効果が出ないのも現実。

この "現実" のダブルパンチを
見事に回避したのが「爪先立ち」なんだ！

爪先立ちするだけだったら
思いついたタイミングでするできて
簡単に日常に組み込めるし

トレーニングに準備や手間もかからない！
もちろんお金だってかからないよ＾＾

そんないいことずくめのトレーニングなんです！

このトレーニング＋食事改善ができれば
多分普通にいい感じの腹筋が手に入るよ。

サイヤ人ボディを手に入れたければ
爪先立ちトレーニングをするのだーーーー！