ケツで走る

今日は勢いに任せて手取川堤防を下り海まで往復ランニング。
3年ほど前から運動時だけで無く日常生活でも常に小趾球荷重を意識してきました。
おかげで今では無意識でも小趾球が使えるようになっているので更なるステップアップを。

今までは着地の意識を足裏に持ってきてましたが、足裏は卒業しケツを意識して着地するようにしました！

すると着地時の身体のまとまり感がしっかりとし、地面からの反力が身体の中で分散せず推進力が上がったような気がします！

手足は体幹に使役されるもの

より中枢を意識して使う事で動作の無駄が少なくなり、効率よく身体を進められるようになる事を感じ取れました。

海に出てからの復路では疲労感と上り勾配、向かい風にやられてそれどころでは無かったけど、16kmも走ったのは人生初！

次はハーフ目指してがんばります！