運動嫌いこそパーソナルトレーニング。誰かと約束して続ける効果。【#やり直し美容】

ダイエットにおいて運動は、

1. 食事改善の効果を高める役割

2. 太りにくい体を作るための土台作り　　です。

①は、運動で消費カロリーを増やす→食べすぎをチャラにできるということ。②は、運動によって筋肉がつく→何もしていない時の代謝量がアップする→寝てても痩せる体づくり、ということ。

とはいえ、運動嫌いな人が、運動を習慣化するのって至難の技。
私自身、子供の頃から運動は苦手。人生で運動を定期的に続けたことは、ほぼ皆無。ダイエットだ！とジムに入会すれば、2ヶ月目には幽霊会員になるのは当たり前でした。ジムがダメならヨガかなと、ヨガ教室にも入会した、しかもひとつではない。ここがダメなら、あそこかなと転々とした。だけど「寒いから」「人が多いから」とか理由をつけて、行かなくなって終わるの繰り返しでした。

で、辿り着いたのが、パーソナルトレーニングでした。
人と約束すれば、雨が降ってても寒くても、行くようになるから。
筋トレにした理由は、パーソナル＝筋トレと思い込んでいたから。ヨガとかピラティスみたいなものもあるけれど、結果的に筋トレは正解でした。
というのも、筋トレって冒頭の①と②が手っ取り早くできる運動です。きついけど、筋肉量を増やすことで、消費カロリーをあげられます。

で、約束してるからという理由であっても、続けてみると運動をすることが日常になってきます。すごく不思議です。
なんだかんだで今は、3つめのパーソナルジムで、先生は4人目。
相性が合わなくなってきたり、新しいものに目移りするなどして、ジムや先生が変わっていった感じです。
振り返れば、もう5年以上も運動を続けていることになります。
万年ダイエッターとはいえ、私は美容体重を目指しているようなタイプ。すごく太っているというわけではありません。ただ、体のぽちゃっと感が気になる……。そんな体型であることもあり、筋トレをし始めて劇的に痩せたわけではありません。だけど、5年前よりも元気にはなっているし、痩せてなくても自分の体が好きになってきた。（←ここ大事。）
そして今では、筋トレパーソナルの他に、ピラティスに通ったり朝起きたらYouTubeを見ながらヨガの太陽礼拝をしたりと、体を動かすことが少しずつ身についています。これは、パーソナルで運動習慣を身につけたおかげかなと思います。

また、パーソナルトレーニングは週に1回、自分以外の誰かが体を見てくれる時間。私という肉体を、自分以外の人が気にかけてくれるって、すごくない⁈　と思うのです。しかも、同じ先生にお願いしていれば、週1でも変化に気づいてもらえたりもします。
大人になると、自分の面倒をみるのは自分だけですが、パーソナルトレーニングの時間は、優しい眼差しが得られるなと思うのです。
（やってることは体に鞭打っていますが笑）
だから多分、この先もパーソナルトレーニングは続けていくのだろうなと思います。