ダイエットで減量を望むならともかく、減っていくものに漠然と罪悪感や辛さをおぼえるなら(例えば大好物がなくなっていくのは少し寂しい) 減って許せるボーダーラインを明確にしてみてはどうだろう？(5個までは食べていい等) 視点を変え、今ここにあることを楽しんでしまう作戦😁