ダイエットで減量を望むならともかく、減っていくものに漠然と罪悪感や辛さをおぼえるなら(例えば大好物がなくなっていくのは少し寂しい)
減って許せるボーダーラインを明確にしてみてはどうだろう?(5個までは食べていい等)
視点を変え、今ここにあることを楽しんでしまう作戦😁

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