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おはようございます😃 1週間ぶりにジムに行き筋トレして来ましたが、右腕の筋が伸びきって、重さが上がりません 調子良いのはデッドリフトのみなので、今日はMaxチャレンジしてきました 結果は記録更新で70kgがあげられましたので、今月の目標達成 やったね👍

なんだって飲み込んでなんだって消化して全部筋肉に変えてしまおう

4年前

朝、目覚めてすぐ!10分  ダイエットもエクササイズも筋トレも、とにかく目覚めてすぐにやるのが一番継続率が高いわ。♡ 寝る前? 寝る時間はその日により微妙だし、自分で決められる。 しかし!目覚めは、時計のおかげだとしても目覚めた瞬間はその時しかない。 そう、その瞬間を逃すとブー。