おはようございます😃 1週間ぶりにジムに行き筋トレして来ましたが、右腕の筋が伸びきって、重さが上がりません 調子良いのはデッドリフトのみなので、今日はMaxチャレンジしてきました 結果は記録更新で70kgがあげられましたので、今月の目標達成 やったね👍

朝、目覚めてすぐ！１０分　　ダイエットもエクササイズも筋トレも、とにかく目覚めてすぐにやるのが一番継続率が高いわ。♡ 寝る前？　寝る時間はその日により微妙だし、自分で決められる。 しかし！目覚めは、時計のおかげだとしても目覚めた瞬間はその時しかない。 そう、その瞬間を逃すとブー。