例のおすすめのダイエット法を見て、ベリーダンスの基礎編にプラスして、スクワットやプランクをちょこっと追加してみようかなーと思っています。 同じ筋肉を毎日やるよりは２、３日に１回くらいがよいらしいので、スクワットとプランクを１日おきにやろうと思います！

遺伝子検査の結果で、おすすめのダイエット方が紹介されていたのですが、食事関連では「PFCバランスダイエット」で、運動関連では「基礎代謝量向上ダイエット」だそうです。 ちょっと調べて実行してみたいですね😆