何かに挑戦するのが苦手なときは 今できること＋@くらいが ちょうどいいと思います そんな小さなことできたって… って下げてしまわないで しっかり認めてあげて 自分にハイタッチしましょう🤚 それを続けてしばらくしたら、 さらに＋@のことを✨ 目標はそれから考えてもいいですね！