コップ一杯の水＆発酵食品＆オイルで腸を元気に！ マイカラダウイーク1日目 朝のコップいっぱいの水○ お通じ○ ３回ほど　お腹が動いてる感。痛みあり。 発酵食品○ チーズ オイル✖︎ 摂ってよかったかもな食品　コーヒー、牛乳、 明日やりたいこと　パンとオリーブオイル　レタス