今日はこんなに食べたのに （※画像はランチ。 朝:カフェインレスラテ 夜:サラダ。豆腐とエノキと卵のあんかけ） 1300kcal台。タンパク質は70g以上も❗ 卵１個のタンパク質量で6.2gしかない。 体重の1〜2倍のグラム数必要なの。 BASEBREADのタンパク質量圧巻。