最近「睡眠の質」がめちゃ良くなった！アプリでは「6時間強の睡眠時間で実質7時間」を達成。「寝起きスッキリ」が多くなった！AutoSleepをAppleWatchに入れて毎日観察。「酒」「精神状態」「敷布団（硬さ）」が主に気をつけることだった。週末のみ飲酒で毎日ポジ日記が日課です。