21レップ法

書いてみる

関連タグ

#ダンベル (1,208)
#ダンベルカール (77)
#トレーニング (54,456)
#ロニー・コールマン (6)
#ワークアウト (3,825)
#上腕二頭筋 (268)

上腕二頭筋バキバキ化計画！軽い重量で効かせる「変形21レップ法」のトレーニング方法を解説

まあく＠ライフトレーナーのボディメイクnote
3年前