継続がだいじ！毎日繰り返すことは重要です。今ダイエットを始めているんですけどやったりやらなかったりで悩んでいるところです。でも最近は少しづつですけど続いています。最低でも3kgは痩せたいので頑張っているところです。何でもそうですけどやっぱり継続ですね。続けることが大事です。

睡眠時間 今一番大切にしていますのは、睡眠時間なんですね。できるだけ8時間は寝るようにしています。シニアの近くになりますと睡眠を取りませんと、身体が中々回復しません。できるだけよい睡眠をしようと思っています。良い睡眠を取りませんと朝起きたときに爽快感ありませんので良い睡眠時間

1日のどこで頑張るか？ 昼間頑張るか、夜頑張るか、自分のバイオリズムがありますのでどちらがいいのか一概にはいえませんね。自分が活動できるときにやればいいんです。自分自身は朝のルーティンで早起きして重要な問題は朝にアウトプットします。早起きして朝一番にやりますと、とても効率的です。