血糖値のコントロールを意識して食事を20分以上時間をかけて食べるというのは、できるようになってきました。昼と夜は20分以上かけて食べられています。そこでダイエットのためにご飯を残すというのも手かなと思っている最中です。しっかり食べるのは大切です。しかし食べ過ぎは良くないですよね。