挽回人生 充実した睡眠に必要な物質は脳と腸で作られている しかも、腸8割　脳2割で作られているらしい 眠れないとイライラや気落ちして気分がガタガタ その影響は、人にあたったりして思わぬトラブルの素になりかねない 避けるために、腸粘膜にイイことしよう それは脳にもイイことになる